Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, giảm trí nhớ và dễ sinh bệnh. Theo Đông y, giấc ngủ kém phần lớn do tâm - tỳ - can - thận mất điều hoà, châm cứu giúp lập lại cân bằng đó.
Vì sao Đông y coi mất ngủ là bệnh của tạng phủ
Đông y gọi mất ngủ là chứng "thất miên". Khi khí huyết hư, tâm hoả vượng hoặc can khí uất kết, thần không được nuôi dưỡng thì giấc ngủ chập chờn, hay tỉnh giữa đêm.
Nhóm hay gặp ở người trẻ
Áp lực công việc, thức khuya dùng thiết bị điện tử làm can khí uất, biểu hiện là khó vào giấc dù rất buồn ngủ, hay cáu gắt, đau tức hai bên sườn.
Nhóm hay gặp ở người lớn tuổi
Thận âm suy giảm theo tuổi khiến người bệnh ngủ được đầu hôm nhưng tỉnh sớm, kèm ù tai, đau lưng mỏi gối, ra mồ hôi trộm.
Châm cứu tác động vào đâu
Lương y chọn huyệt theo thể bệnh, thường phối hợp các huyệt an thần và huyệt điều hoà tạng phủ:
- Thần môn, Nội quan - trấn tĩnh, giảm hồi hộp trống ngực.
- Bách hội, Ấn đường - thư giãn thần kinh, dễ vào giấc.
- Tam âm giao, Thái khê - bổ âm, dùng cho người tỉnh giấc sớm.
Một liệu trình kéo dài bao lâu
Thông thường 10-15 buổi, mỗi buổi 20-30 phút, tuần 3 buổi. Người bệnh thường thấy dễ ngủ hơn từ buổi thứ ba đến buổi thứ năm.
Kết hợp gì để giữ kết quả lâu dài
Châm cứu chỉ phát huy tối đa khi người bệnh điều chỉnh sinh hoạt: ngủ trước 23 giờ, ngâm chân nước ấm 15 phút, hạn chế trà đặc và cà phê sau 15 giờ.
Khi nào cần khám thêm
Mất ngủ kèm sụt cân nhanh, đau đầu dữ dội hoặc rối loạn nhịp tim cần thăm khám chuyên khoa trước khi điều trị bằng y học cổ truyền.
Lưu ý an toàn
Không tự châm tại nhà. Phụ nữ có thai, người rối loạn đông máu hoặc đang sốt cao cần báo với lương y trước khi châm.
